Kung nais mong lumiit ang iyong bilbil ay mas ugaliing tumayo. Sa edad kasi na 30 hanggang 40 na taong gulang ay bumabagal na ang metabolism ng ating katawan.
Ang “metabolism” ay ang proseso kung saan ang ating mga kinakain at iniinom ay ginagawang enerhiya ng ating katawan. Dahil sa kakaunti na lamang ang ating mga ginagawa sa ngayon ay mas nagiging malaki ang ating mga bilbil.
Maaaring gawin ang “stomach crunches” tatlo hanggang sampung beses sa loob ng isang linggo. Hindi lamang ito mainam sa tiyan kundi maging sa ating likod.
Maaari din namang uminom ng isang basong tubig bago kumain upang mas konti ang iyong makain. Magbibigay kasi ng mensahe ang ating utak na may laman pa ang tiyan kung kaya naman mas kakaunti ang makakain ng isang tao.
Iwasan ang alak dahil sa nakakataba ito. Mataas ang calories ng alak na nagiging dahilan ng paglaki ng tiyan. Nakakalaki din ng tiyan ang pagkain ng “chewing gum”, “carbonated drinks”, at madalas na paglalagay ng asin sa pagkain.
Mabisa ang pagtulog ng maaga upang lumiit ang tiyan dahil kung palaging puyat ay nanaisin na lamang ng katawan na kumain ng kumain upang magkaroon pa ito ng enerhiya sa buong oras ng pagpupuyat. Narito pa ang ilan sa mga tips na dapat tandaan kung nais talagang tuluyan nang lumiit ang tiyan o bilbil:
Kamakailan lamang ay nagbahagi ng mga larawan sa social media accounts si KC Concepcion, isang…
Si Lolo Manuel Almere, 80 taong gulang, ay naging viral noong nakaraang mga araw dahil…
Elementarya ang isa sa pinakamasayang yugto ng ating buhay bilang bata. Dito nagsisimula ang paghubog…
Kamakailan lamang ay may ulat mula sa Unang Balita patungkol sa isang Pinoy sa Japan…
"The Magician" kung tawagin si Efren 'Bata' Reyes dahil sa angking galing sa larangan ng…
Isa sa pinaka maimpluwensyang host sa Pilipinas si "Kuya Wil" o Willie Revillame. Kamakailan ay…